刮的顺序：脾俞、胃俞、肾俞、中脘、关元（这个两穴位用点揉的方法：用刮痧板的一角点压住穴位打圈按摩）、列缺、梁丘、足三里、三阴交
刮痧
请按从左到右从上到下的方法用力的刮,一定要,按顺序刮哟~~
刮之前涂点刮痧油,如果能用点什么纤体膏就完美了.
这个是搜的.
刮痧手法：
工具：能起润滑的油、刮痧板
1、方向：从大腿根开始 向下刮 只有这一个方向 不能像搓澡一样来回的刮哦！
2、顺序：伏兔 血海 足三里 风市 承扶 三阴交 悬钟 委中 承山
3、力度：一定要大力的快速的刮！！！这是泻法！
当然也不能弄的自己太疼了~~~ 适可而止~~ 不是越使劲越好 只要坚持刮了就能有效果
4、角度：45度-60度（向下倾斜角度）
5、时间：每天一共刮二十多分钟
6、要注意的小细节：
（1）一个一个穴位的刮 一个穴位刮完50-100下后 再换下一个穴位
穴位都是对称的 也就是说同一个穴位两只腿都刮完后再战下一个穴位
（2）刮之前一定要涂抹润滑作用的DD--刮痧油、橄榄油、精油（不能用干性的）、不容易吸收的乳液
（3）刮痧时不要着凉，刮完后不要碰冷水，不要洗澡，最好是洗完澡刮痧之后就睡觉
（4）每天一次就可以了
（5）如果出现紫点那是刮出痧来了JMS表慌张
那说明身体有小小点毛病 正在治疗 过几天就会下去
（6）不能带痧刮，出了痧后 要停到痧退才能再刮
（7）不是刮出痧才算有效果，刮了坚持就可以
（8）以前有MM说 刮完红 一会儿就不红了 这个非常正常不可能一直红的
（9）有的MM说有图也不知道是哪 找不准穴位
那就大面积的刮 刮到了就可以了
刮肝经：
1. 大腿内侧是肝经通过的地方，一般这部位肥胖的人肝功能都有点问题，或者反过来说，因为肝的工作不良，肝经的位置才堆积那么多废物。
2. 洗澡时在大腿内侧根部多做按摩，最好顺着大腿往复式推揉。如能忍受疼痛，四指并拢，用第二关节“刮推”效果更明显。注意要用肥皂水帮助润滑。
3. 一般最初一两次按摩大腿内侧感觉不明显，两三次以后，如果你觉得皮下开始痛，那里的赘肉开始变得松散，那么恭喜你，你的经络对你作出反应了！此时更要乘胜追击，用关节狼狼地刮！（姿势一般为，一只脚提起,踩在稳定的地方，大腿与地面平行，手捏拳，用关节处，咬咬牙，一个字：刮！！！（从根部往膝盖方向刮，别弄反了。）
4. 坚持四周，你会发现裤子不磨了，精神也好了，肝也得到了疏通，中医说的“清肝明目，泻肝火，疏肝利胆”可以通过这个方法来辅助治疗。
5. 顺便说一句，大腿内侧的肝经疏导畅通后，会大大改善肝脏对血液的排毒功能，脸上的痘痘和口臭问题都同时迎刃而解了！
6. 先只刮内侧，大腿根部到膝盖段，等过段时间皮下疼痛转移到膝盖内侧了，就主攻膝盖到小腿内侧，
7. 是四指并拢捏拳，用指关节的第二节推刮。（见过木工推刨子吗？对，就这个感觉，一下一下来，不用太快，刮完一下停两秒，让血液有回流的时间）
8. 总结：1.坚持做，4个星期为一疗程
2.做的时间可以由少至多，力度由轻到重
3.集中力量先功肝经，不要四处出兵。
9. 可能跟我当时做一样，头三天还没有感觉，后面才开始疼，应该是由于那里的脂肪太厚，经络埋藏太深，通过几天连续的刺激，血液才涌向那里，激发了反应，故建议你继续刮三天试试。如果刮了三四天，你都没有这样的痛感，那么表示你的肝经一直保持比较通畅，所谓“通则不痛” 是好现象。那么你磨大腿就不是单纯肝经垃圾堆积，而是整条腿都太粗了。那就只有全面减肥一条路可走。
10.眼睛发红明显是肝火太旺了，是否一直睡得很晚？试试看按脚上的太冲穴，如疼得厉害就对了；每天11点前睡，睡前顺肝经整条按摩；如刮无效可以敲，然后按摩太冲3分钟泄肝火。坚持一周会有大改善，同时有条件的话，咨询中医可否吃些龙胆泄肝丸，同仁堂的。
11.青了是把经络的瘀滞刮出来了，跟刮痧一样的作用。如果很疼就停几天。
12. 如果是大腿外侧赘肉，敲胆经；如果是大腿内侧的赘肉，刮肝经。
晚上11点之后不要刮肝经，也不要按摩肝经的穴位，容易肝火太盛导致失眠
13.别按摩太久，3-5分钟好，过犹不及。
别按太多经络，一段时间集中按摩一到两条，贪多乱按反而没效果！
刮经络方向一般从上往下，单向的，和刮痧手法一样，别往复乱搞。用电动按摩槌也是同样手法，切记切记！
每天早起喝杯温盐水，站着敲两三分钟带脉一路，排毒减肥效果巨好！
14.一刮就青紫，出痧顺畅，不错。看来是肝经淤积挺久了，瘀血早就想找地方出来了。
如有条件可去老中医处梅花针放瘀血 效果更好。
继续刮，（可以直接改用刮痧板来，事后按昆仑，揉太冲可以帮助宣泄。
9点左右心包经运作时可以敲打，喝两支人参生脉饮加强气血，效果会加倍。
15.用电动按摩槌可以顺肝经从腿根部一路往下按摩至脚背，一条腿三分钟左右可以了，因为马达震动频率比手按高的多，血液循环也快的多，震到皮下发痒就可以了。
16.太冲在脚背大脚趾二脚趾筋的中间，回去用拇指按揉，是否酸胀痛的厉害？
按要注意方法：1.在筋缝中间， 2.按下后要左右拨动里面的筋，会感觉特别酸，但是要坚持。 3.最好先热水泡脚再按。
17.内侧肝经，肉软，你细细捏一下腿内侧肉，是否有松散的颗粒感？请看我另外一个帖子《打造美腿天涯第一强帖》里面有红烧肉图示，摸清楚是赘肉吗。
大腿正面胃经经过，那里淤积是脾胃弱，你是否容易嘴馋容易饿？是否强行节食减肥过？要先养胃，三餐都要吃，吃7分饱，一时控制不住过量了也千万别催吐，吃点山楂丸，酸梅汤就可以了。
18.小腹肥如果不是便秘的话一般是小肠湿滞，吃薏米绿豆汤可除湿凉血，解毒祛痘（当然你要知道自己是否热性体质，如是凉性体质则不可用此法）
19.如果出现紫点那是刮出痧来了JMS表慌张
那说明身体有小小点毛病 正在治疗过几天就会下去
20.不能带痧刮，出了痧后要停到痧退才能再刮
在刮痧的过程中和刮痧后应该注意
1．刮痧治疗时应注意室内保暖，尤其是在冬季应避寒冷与风口。夏季刮痧时，
应回避风扇直接吹刮试部位。
2．刮痧出痧后30分钟以内忌洗凉水澡。
3．前一次刮痧部位的痧斑未退之前，不宜在原处进行再次刮试出痧。再次刮痧
时间需间隔3－6天，以皮肤上痧退为标准。
4．刮痧出痧后最好饮一杯温开水（最好为淡糖盐水），并休息15－20分钟。
“出痧”会损害皮肤吗？红红的皮肤何时能恢复正常？
“出痧”的皮肤红红的，看上去有点儿可怕。其实，不管怎么红，都不必担心，
因为这对皮肤是没有损害的。红斑颜色的深浅通常是病症轻重的反映。较重的
病，“痧”就出得多，颜色也深，如果病情较轻，“痧”出得少些，颜色也较浅。
一般情况下，皮肤上的“瘀血”会在3－5天内逐渐消退，迟一些也不会超过
1周就会恢复正常，不仅不会损害皮肤，而且由于这种方法活血化瘀，加强
了局部的血液循环，会使皮肤变得比原来还要健康、美丽。
刮痧可以扩张毛细血管，增加汗腺分泌，促进血液循环，对于高血压、中暑、
肌肉酸疼等所致的风寒痹症都有立竿见影之效。经常刮痧，可起到调整经气，
解除疲劳，增加免疫功能的作用。
刮痧，是用刮痧板蘸刮痧油反复刮动，摩擦患者某处皮肤，以治疗疾病的一种
方法。刮痧，就是利用刮痧器具，刮试经络穴位，通过良性刺激，充分发挥营
卫之气的作用，使经络穴位处充血，改善局部微循环，起到祛除邪气，疏通经
络，舒筋理气，驱风散寒，清热除湿，活血化瘀，消肿止痛，以增强机体自身
潜在的抗病能力和免疫机能，从而达到扶正祛邪，防病治病的作用。
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