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相由心生

The idiom xiāng yóu xīn shēng (相由心生), “the appearance stems from the mind” can also be translated as “perception turns with the soul.”  Literally, the saying means “the appearance is born of the heart”; however, the character 心 (xīn) is often used to indicate the mind or feeling.

It is said that the expression was first used by Guiguzi (鬼谷子), an ancient Chinese philosopher and educator during the Warring States Period (475–221 B.C.).

It can also be found in “Essay on Mind and Appearance” written by the Daoist sage Chen Xiyi (陳希夷) during the Song Dynasty (A.D. 960–1279).

The following story explains the meaning of the idiom:

One day, a young Su Dongpo (蘇東坡), a great genius during the Song Dynasty, went to a temple with Monk Foyin to meditate. After meditating, Su felt very comfortable and at ease. He asked the monk how he had looked while meditating. Foyin replied: “You looked like a Buddha statue, very solemn!”

Su was very pleased.

The monk then asked Su what he had looked like during meditation. Su, joking with the monk, answered: “You looked like a pile of cow dung!”

The monk did not say anything. Seeing the monk was not angry with his words, Su thought he had bested the monk.

Su had a younger sister named Su Xiaomei who was very talented. When Su returned home, he smugly told his sister about the conversation with the monk.

His sister thought for a while and then gently said: “My dear brother, you have lost. Monk Foyin has the heart of a Buddha, so he saw you like a Buddha. You looked at him with a heart of cow dung, so you saw only cow dung.”

Hearing his sister’s words, Su became lost in thought. He realized the monk had cultivated himself quite well, so he was always able to keep kindness in his heart even when he was wronged.

This story explains that one can only see things in a positive light and offer a constructive response when one has compassion in the heart.

The idiom xiāng yóu xīn shēng (相由心生), or “the appearance stems from the mind” is used both as a warning as well as to describe how appearances can be altered by changing one’s mind.

Note:

1. Guiguzi lived around 400–313 B.C. His real name was Xu Wang. He was the founder of the School of Diplomacy of the Hundred Schools of Thought. Many of his students became famous. One of them was Sun Bin who wrote the famous “36 Stratagems.”

2. Su Dongpo, also known as Su Shi, was a writer, poet, artist, calligrapher, pharmacologist, and statesman of the Song Dynasty, and one of the major poets of the Song Dynasty.

21天清水辟谷日记2014-11-2

前言：辟谷我给自己打气，今年的生日我又一次失望，没有我想的生日惊喜，其实我也不知道我想要什么样的惊喜，总是就是觉得没人在意我的生日，甚至如果我没有把蛋糕拿出来，没人会想起给我唱生日快乐，我还是自己把蛋糕拿出来点上蜡烛，自己许的愿望，每年我都把我的生日愿望无私的许给全家人，今年觉得我为什么这么可怜，也没人疼爱，很无助也很伤心，许愿的那一刹那带着我的眼泪，我许给自己一个愿望，没人怜惜，我自己爱自己一次，这次辟谷只能成功。其实我也不知道辟谷会给我带来什么样的感悟和再生。也许只是肉体上的排毒，也许还有精神上的解脱，也许还有人生的感悟。总之这次28天我有着一股强烈的感觉我会成功到底。

看到好几个好句子我要记下：字字刻我心。

1，既然要辟，那就要真心的下决心，半途而废真心的只能让你变得更胖，更不开心，还会伤害你的器官。
2， 为了自己的虚荣心也要坚持到底。
3，一个人连吃的欲望都不能控制，还怎么控制你的人生？
4，人生喻为修行路，山顶的景色为身心灵的开悟和圆满，上山的路为修行过程。
每个到达山顶的人看到的景色都是一样的，只是上山的路有很多条，每个人上山路上的看到的景色不同，每个人选择的上山路的长短也不同， 最后的景色是一样的，无论怎么修，那种方法修，只要去学，去修就会看到最后山上的美景。
5, 我要脱胎换骨
6，我要做一个值得被爱的女人。

日期	辟谷进程	辟谷类型	体重LB（kg）
2014-11-03	第1天	清水	100LB(45.5kg)
身体心理灵魂：早上习惯性想吃东西，一想到大家都在辟，自己不能说话不算数，而且这次辟清水28天来历练一下自己的意志。中午下午没有感到饿。 早上BB了，很多因为昨天吃了很多东西，黄色的粗大BB。 第一天不太累。心理自己和自己暗示着说，如果我辟谷28天，那么老公和孩子就会更爱我， 我是一个值得人爱的人。 体围：腰围60cm, 腹围73cm，臀围86cm，大腿48cm，大臂23cm，小腿32cm
2014-11-04	第2天	清水
身体心理灵魂：早上没BB，就是有点全身无力，但是也不严重，嘴里有点苦。也没有什么食欲，偶尔想一下而已，过一会就不想了。我要变更美丽。一想到其他人都在喝水，我有什么理由放弃，于是坚持到底。脸很水肿
2014-11-05	第3天	清水
身体心理灵魂：身体心理灵魂：早上BB了，黄色正常BB， 肚子轻了很多，还是全身有点无力，不严重，脸还是水肿，全身都有点水肿，今天喝了1升水， 没有太饿得感觉，可能有点进入状态了，嘴里有点涩。
2014-11-06	第4天	清水
身体心理灵魂：身体心理灵魂：今天没BB，身体无力，但是完全没有第一次辟谷那种头晕脑胀什么都干不了的感觉，这次该干嘛还干嘛，完全不影响日常生活，看来上次还是排了很多毒的，皮肤有点黄，脸还是水肿，眉毛和鼻翼还是比较酸，后背那个点还是有点别扭，昨晚小腿又开始发寒气了，看来腿里的寒气还真不少呢，嘴里比较涩，喝了不少水。今天去了Ariel家，好多水果和果汁特别想吃想喝，可是想起群里还有朋友一起辟谷，人家都坚持着呢，自己没脸不坚持，而且还是提醒自己坚持28天，让自己脱胎换骨一次，值得老公和儿子们爱我。也顺便看看皮肤到底能好成什么样。我要美丽魅力。
2014-11-07	第5天	清水
身体心理灵魂：身体心理灵魂：今天没BB，全身还是无力，但是不影响工作，尿黄，小腿冷，脸色黄，今天去了OPT，还是耳朵屁股和小腿一按就一脑袋汉，这三个地方毒很多。
2014-11-08	第6天	清水
身体心理灵魂：身体心理灵魂：清水一天，今天心情非常不好，大早上4点多钟就被二儿子折腾起来一直没睡，所以早上心情不好，外加家里的大小事都是我来做，做饭，洗完，洗衣服，收拾屋子，外加还要弄我自己的工作室，我特无助的感觉，想起来就一肚子的火，心情不好，立刻就想吃东西安慰自己一下，可是没吃，全因为和小伙伴们一起辟谷，否则要是我自己肯定吃了，要是就我自己一人辟谷，我肯定是什么辟谷啊先吃点安慰自己受伤的心灵再说，但是我没有吃，坚持一下，所以和小伙伴一起辟谷都成为我心灵的支柱的了。今天也许是因为心情不好，肚子里很别扭，没有BB，嘴里很干，全身无力。
2014-11-09	第7天	清水	90.2LB(41kg)
身体心理灵魂：今天心情非常好，昨晚睡得很好，早上起来心情也好，辟谷第一阶段完成，所以特高兴，一天没想吃东西，特有动力，还有听IVY说14天后就没有欲望吃东西所以我觉得第二阶段完更好坚持了，所以特高兴。28天我一定能坚持下来，还是那句话我要是值得老公和儿子爱的人。这7天感觉还挺快就过去了。今天还是没BB，尿黄，全身无力，老想睡觉，面黄，舌苔白。 今量了体围，腰围56cm, 腹围70cm，臀围84cm，大腿46cm，大臂23cm，小腿31cm
2014-11-10	第8天	清水
身体心理灵魂：全身无力，尿黄，脸色不好
2014-11-11	第9天	清水
身体心理灵魂：今天一大早大便，黑色有固体状，还有黏膜状的便，拉完身体轻松很多，还有黄色的油状脂肪排出，看来宿便排出很棒的感觉，今天特别累无力，老想睡觉，但是这两天对食物没欲望，偶尔想一下，但是吃不吃无所谓，口很渴，脸色还是不好，眉毛头和鼻翼两侧还是按时酸疼，但是全身轻盈很多，明显瘦了，腿中间有缝隙了，屁股笑了，后背骨头出来了，总之感觉辟谷很棒。
2014-11-12	第10天	清水
身体心理灵魂：身体心理灵魂：今天早上大便，还是黑色液体状，还有黄色粘膜状，今天好困，上午还得小睡了一小时，全身无力，脸色还是不好，眉头和鼻翼还是酸痛，但是身体轻盈，不想吃东西，感觉很干净不想污染身体，后背的痛点不疼了，
2014-11-13	第11天	清水
身体心理灵魂：今天早上大便了，黑色液体状，黄色粘膜状还有，但是少了些，全身无力，面色不好，舌苔有变薄但还是白苔，尿非常黄，口干口渴，眉头鼻翼两侧还是酸疼，脸颊两侧耳朵前的位置酸疼水肿，全身发寒气，一天两个热水澡。昨晚的睡眠非常不好，老是醒，八成是因为陪孩子晚上睡了1小时影响了正常睡眠。太高兴了，第二个阶段又快完了，这次辟谷有人陪好过好多，还有3天又能称体重了。加油加油，坚持28天你就是个值得人爱的女人。这是一场心灵的旅途。
2014-11-14	第12天	清水
身体心理灵魂：昨晚还是睡眠不好，尿黄，全身无力，老想歇着，全身发冷，发寒，尤其小腿，2个热水澡，口干口渴嘴皮脱皮，脸颊两侧水肿有明显下降，还在每天清水，也没有胃口，偶尔想吃，但是真的吃不吃无所谓，也没什么欲望吃，去超市购物完全当食物不在，快成大师了我。佩服自己，还是那句话，生日许给自己的愿望，今年辟谷完成，也做一件有始有终的事让自己庆祝一下，有毅力有目标的女人才值得爱。IVY说口渴口干是肾正在自愈，1-3点醒是肝不好在自愈，全身发冷是在散体寒。 下午去OPT，还是耳朵，屁股和腿疼，后背几乎不疼了，师傅说耳朵是头里需要经络疏通，屁股和腿直接关系肠胃，不通则痛，多按就不便秘，不水肿，我还得继续热敷。
2014-11-15	第13天	清水
身体心理灵魂：今天特兴奋，因为明天就可以称体重了，还是全身无力，面色有改善，舌苔白有点厚，嘴唇干脱皮，面颊两侧还是有点水肿，鼻翼和眉头也酸疼按时，还是有毒，我要排排排，全身冷，小腿里的寒很多，晚上参加朋友生日，我完全无动于衷，根本不想吃也没欲望，一直和热水，现在走哪把热水袋带哪一直热敷，生日聚会我绝对是最亮点，想想28天后皮肤身体更漂亮无毒的我，会更精彩，生日聚会中途大便了，还是黑色液体便，和部分黄色粘膜状，黄色的好像是脂肪排出来的，但是黑色说明我的毒好多。 加油，值得被爱的女人。
2014-11-16	第14天	清水	85.5LB（39kg）
身体心理灵魂：今天是全身无力，口渴口干，也许没喝够水，但是面色有改善，小腿还是巨冷。 晚上和老公看电影，习惯性想吃零食，但是感觉身体里太多毒素，不能半途而废，说好了要28天，做一个值得爱的女人。坚持坚持。第三阶段要开始了，这周是免疫细胞翻倍的增长，杀死那些坏病症，坏细胞的一周，我要脱胎换骨，第三阶段完毕，第四阶段就好过了，第四周我期待已久的新血液更新，看看我的皮肤到底会有多么的好。 今量了体围，腰围55cm, 腹围69cm，臀围84cm，大腿45cm，大臂23cm，小腿31cm
2014-11-17	第15天	清水
身体心理灵魂：早晨大便还是黑色的，黄色粘膜状，全身无力，晚上10点就睡了，早上10点才起床，心脏很弱，肝区在隐痛，可能是肝在自愈，等肝自愈完，估计下周就开始换新血了，细皮嫩肉，无毛孔，期待。
2014-11-18	第16天	清水
身体心理灵魂：今天无敌的无力，我昨晚9点多就躺下了，凌晨3点还没睡着，心脏有点难受，肝区还是隐痛，我只想躺着。
2014-11-19	第17天	清水
身体心理灵魂：今天比昨天好多了，但是还是全身无力，身体的疼痛比饥饿还要难受，心里挣扎着放弃和坚持，为什么我那么无力呢？呼吸缓慢，头很沉，舌苔白但是有变薄和辟谷开始比，今天很想哭，感觉是需要Deal with personal deep feelings, 无助时觉得自己不是一个好女儿，这么大了还没有让父母享受人生，而妈妈还每天帮我看孩子，爸爸在北京一个人忙，都是为了我，自己又上有老下有小，自己也很努力了，努力赚钱换大房子，好接父母来。
2014-11-20	第18天	清水
身体心理灵魂：还在排毒，
2014-11-21	第19天	清水
身体心理灵魂：睡眠不好，还在排毒
2014-11-22	第20天	清水
身体心理灵魂：晚上睡眠不好，皮包骨头，
2014-11-23	第21天	清水
身体心理灵魂：老公给我办了一个惊喜PARTY，亲手做了一个水果拼盘蛋糕，很开心，好多朋友家人都到了，但是我还是没有吃任何东西，得坚持阿，佩服自己
2014-11-24	第22天	复食
身体心理灵魂：今天开始复食了，和小伙伴们商量了一下，决定我和幽扬复食，也许是心理作用，昨晚生日聚会人人都说我病了，怕我有厌食症，导致自己也觉得是不是太瘦了，我觉得其实我还可以继续辟谷到28天，但是放弃了，其实很可惜，我觉得这次辟谷很了不起了。
2014-11-25	第23天
身体心理灵魂：
2014-11-26	第24天
身体心理灵魂：
2014-11-27	第25天
身体心理灵魂：
2014-11-28	第26天
身体心理灵魂：
2014-11-29	第27天
身体心理灵魂：
2014-11-30	第28天
身体心理灵魂：

总结这次辟谷，我很满意自己辟谷了21天，排了很多毒，身体，心理，和灵魂都有轻松很多，但是我这次辟谷后没有好好的复食，结果一下108磅，生老二时肚子里一个孩子都没有这么重，所以我很懊恼，也很气愤，但是现在转变了思想，辟谷不是一个减肥的方法，辟谷是一个健康排毒的手段，我不应该把辟谷当作减肥的捷径，来的快，去的也快，什么事情还是要慢慢的去体会，减肥还得靠良好的心态和健康饮食和适量运动一点一点地减，这样才能持之以恒。
我现在心里坦然了很多，暂时不想这辟谷的事了，虽然我还是觉得辟谷是一件非常好的事，但是现在内心还不够强大，我现要恢复自己的体重后，做到不因减肥为目的时，我再辟谷。